பெண்களுக்கு ஆண்களின் மார்புகள்தான் முதலில் பிடிக்குமாம்… அழகான மார்பை பெறுவது எப்படி?

0
1613

ஆண்களே, அகன்ற மார்பு வேண்டுமா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

ரன்னிங்/ஜாக்கிங்:

ஓட்டப்பயிற்சி செய்வதால் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள சதைகள் குறைந்து, மார்பகங்களை பெரிதாக்க காட்டும். தினமும் காலையில் குறைந்தபட்சம் 1 கி.மீ. தூரத்திற்கு ஓட வேண்டும்.

இந்த மூன்று வழிகளை பின்பற்றினாலே மார்பகங்கள் விரிவடையும். இந்த பயிற்சிகளையேதான் ஜிம் செல்பவர்களும் பின்பற்றுகிறார்கள்.

உங்க கருத்தை தெரிவிக்கலாம்